Zdravlje muškog reproduktivnog sustava i njegova seksualna funkcija vrlo su osjetljivi na učinke negativnih čimbenika. Različite bolesti, štetni učinci medija, pijući alkohol, dugi tok lijekova i drugi uzroci mogu uzrokovati pogoršanje potencijala. Jedna od njih je pogrešno sastavljena prehrana.
Ako je muškarac zabrinut zbog pogoršanja erekcije, ne biste trebali odmah pokušavati ispraviti situaciju lijekovima. Moguće je da je korekcija prehrane i načina života dovoljna. Razmotrite koji su proizvodi za potenciju korisni, a koji bi trebali biti napustili kako ne bi izazvali probleme u seksualnom životu.
Utjecaj prehrane na mušku snagu
Čovjek je ono što jede, a moć čovjeka u tom smislu nije iznimka. Da biste održali zdravlje organa reproduktivnog sustava, stabilne sinteze muških spolnih hormona, morate jesti ispravno.
Dijetu treba sastaviti na takav način da osigura redoviti unos čitavog skupa spojeva potrebnih za tijelo.
Prije svega, za stabilnu erekciju i održavanje reproduktivne funkcije, čovjeku treba protein. Pored komponente proteina, dnevna prehrana mora uključivati složene ugljikohidrate dobivene od povrća, žitarica. Vitamini A, C, E i grupa B, cink, selen, aminokiseline vrlo su potrebne za tijelo.
Pravilno organizirana prehrana nije samo uključivanje u prehranu potrebnog skupa tvari, već i usklađenost s određenim pravilima za uzimanje i distribuciju hrane.
Da bi prehrana donijela maksimalne koristi, trebali biste se pridržavati sljedećih preporuka:
- Nemoguće je prejesti, to dovodi do pretilosti i, prema tome, negativno utječe na opće stanje zdravlja, izaziva razvoj različitih bolesti;
- Potrebno je kontrolirati režim pijenja (1,8-2 litre dnevno), povećati unos tekućine u uvjetima ozbiljnog gubitka vlage (ljeti, uz značajno fizički napor, prilikom posjeta parnoj sobi);
- Nemoguće je piti tijekom hrane, to dovodi do pogoršanja probave, manje produktivne apsorpcije hrane, što znači da smanjuje prednosti konzumiranih proizvoda (možete piti prije 30-40 minuta nakon jela);
- Što je manje intenzivna i dugotrajna obrada, podvrgava se proizvod, u njemu će ostati korisnija svojstva;
- Morate jesti prirodnu jednostavnu hranu, izbjegavati gotove proizvode koji sadrže aditive (konzervansi, aditivi za okus, pojačivači okusa);
- Trebali biste se pridržavati rasporeda dana i režima prehrane: to bi trebalo biti istodobno, nakon malih intervala u malim količinama.
Prehrana zdravog muškarca
Za čovjeka koji želi izbjeći nemoć, važna je pravilno uravnotežena prehrana. Njegova bi osnova trebala biti protein potreban za izgradnju molekule muškog hormonskog testosterona.
Visoka razina testosterona ključ je izvrsne potencije. Stoga, u svakodnevnoj prehrani muškarca, mesa, jaja, mliječnih proizvoda, ribe moraju biti prisutne.
Najviše proteina sadrži morske plodove bogate i druge spojeve potrebne za zdravlje muškaraca. Oni bi također trebali biti prisutni u prehrani najmanje 2-3 puta tjedno.
Za stabilnu izlučivanje testosterona, upravo je potreban protein životinjskog podrijetla, pa je meso osnova prehrane zdravog muškarca.
Da bi se održala potencijal, potrebno je ispravno pristupiti izboru mesnih proizvoda. Danas većina proizvođača uzgaja stoku, dodajući hormonalne lijekove u hranu. To savršeno utječe na profit, jer životinje brzo dobivaju masu, ali takvi proizvođači uopće ne razmišljaju o potrošačima.
Destruktivno je koristiti takvo meso za mušku moć, budući da je glavni dio hormona u njemu predstavljen estrogenima i tvarima sličnim njima. Stoga, ako se čovjek pobrine za svoje zdravlje i želi održati mušku moć, trebao bi biti oprezan u kvaliteti konzumiranog mesa.
Najpoželjnije su prehrambene sorte mesa s niskim udjelom masti. Ovo je teletina, goveđi isječak, zec, janjetina, kao i ptica. Meso treba pripremiti nježnim metodama, na primjer, peći ili ugasiti.
Morska riba sadrži mnogo spojeva potrebnih za stabilno funkcioniranje reproduktivnog sustava. Najkorisniji za muškarce su pastrmke, losos, halibus, perja.
Morski plodovi su također bogati elementima u tragovima, vitaminima, masnim kiselinama. Čovjek bi trebao koristiti škampe, ostrige, lignje, dagnje.
Jaja se mogu konzumirati, ali prepelica je najkorisnija s gledišta dijetetike.
Pored komponente proteina, za stabilnu proizvodnju testosterona i održavanje erektilne funkcije na stolu, dnevno bi trebalo biti povrće, bilje i voće.
Posebno korisno za muškarce:
- Zeleno povrće (špinat, rugula, celer);
- Kupus (bijela, brokoli, boja, brisels), repa;
- Nightshade (rajčica, patlidžan);
- bundeva, tikvice;
- avokado;
- kruške;
- Citrus;
- šljive;
- granate;
- malina;
- trešnja.
Ako je moguće, povrće se preporučuje konzumiranje u sirovom obliku ili podvrgavanje minimalnoj toplinskoj obradici. Gruba biljna vlakna, vlakna imaju koristan utjecaj na crijevnu pokretljivost. Dobra motorička aktivnost gastrointestinalnog trakta poboljšava cirkulaciju krvi u zdjelici, to jest, pomaže u održavanju stabilnog rada reprodukcijskih organa.
Prihodi, orasi, sjemenke bundeve neobično su korisne za potencijalu. Moraju biti prisutni u prehrani muškarca koji želi ostati seksualno aktivan dugi niz godina.
Ovi proizvodi sadrže ogromnu količinu cinka, selena, vitamina, folne kiseline, drugih tvari potrebnih za moć.
Pića koja poboljšavaju erekciju
Ne samo da konzumiraju proizvode, već i pića mogu pomoći u jačanju potencijala.
Najkorisniji za muškarce su:
- Koumiss (stimulira cirkulaciju krvi, ima opuštajući učinak);
- sok od šipak (neophodan za održavanje funkcije stvaranja krvi i poboljšanje cirkulacije krvi);
- Sok od celera i peršina (ima sposobnost poboljšanja seksualne privlačnosti, poboljšava erektilnu funkciju);
- Đumbir čaj, piće iz korijena đumbira i meda (potiče cirkulaciju krvi, aktivira rad organa reproduktivnog sustava).
Androlog upozorava: dodaci okusu i spremni - izrađena hrana - prijetnja potencijalu
Upotreba nekih proizvoda i pića izuzetno je štetna za potenciju, a oni moraju biti poznati kako bi se ograničili ili potpuno isključili iz prehrane koliko je to moguće.
Bez obzira koliko zdrave hrane, ako postoje proizvodi koji suzbijaju seksualnu funkciju u prehrani, tada će biti malo učinaka pravilne prehrane.
Dodaci hrane
Prije svega, trebali biste ograničiti konzumaciju aditiva za prirodnu hranu - sol i šećer. Te se tvari dodaju raznim jelima, pićima, slastičarima i proizvodima od brašna od antike, ali su daleko od bezopasnih. Naravno, sol i šećer nisu otrovi, ali njihova konzumacija treba strogo normalizirati tako da ne naštete tijelu kao cjelini i posebno.
Šećer se dodaje kako bi se poboljšao okus čaja ili kave, koristi se za pečenje, proizvodnju umaka, sladoleda, džemova, sokova. Prekomjerna potrošnja šećera dovodi do povećane proizvodnje inzulina i kortizola.
Višak ovih hormona negativno utječe na aktivnost androgena, posebno testosterona, što utječe na potencijal. Stoga je potrebno značajno ograničiti unos šećera u tijelo.
Glukozu, koja je izvor energije, bolje je primati od meda, voća, bobica.
Treba imati na umu da je šećer sadržan u mnogim proizvodima, tako da prije kupnje trebate pažljivo upoznati sa kompozicijom naznačenom na etiketi proizvoda. To se odnosi ne samo na slatkiše, gazirana pića (u njima je sadržaj šećera uistinu monstruozan), slatkiše, sladoled i pečenje. Šećer se koristi u proizvodnji umaka, majoneze, očuvanja.
Slani muškarci jako vole, to je zbog nekih karakteristika tijela. Međutim, višak dopuštene brzine soli (4 grama dnevno) negativno utječe na funkcioniranje cirkulacijskog sustava. To je zbog svojstva natrijevog klorida za zadržavanje vlage u tijelu.
Višak soli u prehrani dovodi do povećanja volumena cirkulirajuće krvi i povećanog pritiska. To zauzvrat inhibira proizvodnju testosterona i negativno utječe na erektilnu funkciju.
Spremna hrana
Kuhanje danas je ogromna industrija, brzo se razvija. To je zbog činjenice da je kuhanje dugačak posao i ne podliježe svima. Mnogo je lakše kupiti spremnu hranu koja ostaje samo zagrijavanje.
Polumirani proizvodi, konzervirana hrana, brza hrana postali su sastavni dio prehrane većine ljudi koji žive u više ili manje velikim naseljima. A ta je činjenica izravno povezana s povećanjem broja muškaraca koji pate od nemoći.
Činjenica je da se za proizvodnju "brze hrane" različita ukusa i aromatičnih aditiva, transfinera, koristi velika količina šećera i soli. Nema koristi u polu -dovršenim proizvodima i brzoj hrani, ali postoji puno štetnih sintetičkih spojeva. Osim toga, tvrtke za opskrbu mrežnim snagama koriste se za kuhanje mesa, punjene hormonima i povrćem uzgojenim na kemijskim gnojivima. To je zbog činjenice da su takvi proizvodi mnogo jeftiniji od prirodnih.
Ostali proizvodi i piju štetno za potencijalu
Kako bi smanjio rizik od nemoći, muškarac bi trebao ograničiti uporabu kave s 1-2 šalice dnevno. Štoviše, to bi trebala biti prirodna kava, a ne surogat koji se "pretvara" plemenitim pićem.
Činjenica je da kofein potiče proizvodnju hormona adrenalina i kortizolnog stresa, koji su antagonisti testosterona. Također biste trebali ograničiti upotrebu pića i proizvoda koji sadrže kofein.
Danizira potencijal i alkohol. Mnogi muškarci vjeruju da alkohol uzbuđuje želju, povećava seksualnu privlačnost. To je stvarno tako ako se alkohol konzumira u izuzetno malom volumenu. Ako pićete redovito, to dovodi do značajnog slabljenja potencijala.
Etanol je otrov koji uništava sve organe i sustave, pa biste ga trebali piti u homeopatskim dozama ili potpuno napustiti ovaj stimulans. Konzumiranje alkohola dugoročnog alkohola u prekoračenim normama dovodi do pogoršanja rada srca i krvnih žila, što negativno utječe na erektilnu funkciju.
Kršenje funkcije jetre, endokrini sustav dovodi do promjena u hormonalnoj pozadini: izlučivanje testosterona je inhibirano.
Također, za dobru potenciju potrebno je ograničiti uporabu masti, posebno životinjskog podrijetla, riba i mesa konzerviranog mesa, kobasica i dimljenog mesa, margarina, soje.
Brzo aktivirani proizvodi
Ako muškarac nije siguran da će moći udariti partnera muškom silom, ali nema posebnih problema s potencijom, afrodizijaci će doći u pomoć. Dakle, u čast božice ljubavi i ljepote, afrodita poziva tvari koje pojačavaju seksualnu želju i seksualnu aktivnost. Iz davnih vremena ljudi su upoznati s proizvodima koji povećavaju libido koji povećavaju sposobnost senzualnih užitaka.
Prvi na popisu afrodizijaka su plodovi mora. Bogati su polinezasićenim masnim kiselinama, selenom, cinkom, tako potrebnim za intenzivnu proizvodnju glavnog muškog hormonskog testosterona.
Dugo je znalo da su ženizeri znali da je prije datuma najbolje jesti kamenice. Danas su ovi morski gadovi prilično skupi, ali i dagnji, rakovi, škampi, lignje pomoći će jačanju povjerenja u svoje muške sposobnosti.
Morska riba također je prepoznata kao dobar afrodizijak. Muškarcima se preporučuje konzumirati sve vrste hladno -vodne ribe, ali skuše i pahuljice posebno su korisni, pari ili kuhani.
Drugi koristan proizvod za povećanje muške snage je čokolada. Upotreba prirodne gorke čokolade bez aditiva pomaže u razvoju hormona užitka, povećava seksualnu privlačnost i povećava izdržljivost.
Kako bi povećali mušku silu, stručnjaci preporučuju korištenje đumbira. Ovaj korijen ima jedinstveni kemijski sastav, zbog kojeg pojačava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu.
Dobra cirkulacija krvi potrebna je za održavanje erektilne funkcije. Aktivira se rad spolnih žlijezda, što doprinosi intenzivnom izlučivanju muških hormona. Ginger ima izražen okus, može se dodati kao pikantna začina za jela od mesa i povrća, kao i priprema zdravog i ukusnog pića.
Matice će također pomoći u punjenju sa seksualnom energijom. Za stabilno funkcioniranje reproduktivnog sustava moraju se konzumirati svakodnevno.
Matice sadrže ogromnu količinu supstanci korisne za potenciju, tako da je korisno da muškarac pojede šaku prije datuma.
Matice se odnose na potencijalno alergene proizvode i treba ih koristiti s oprezom. Osim toga, oni imaju visoku prehrambenu vrijednost, tako da ne biste trebali pretjerivati: šake dnevno su dovoljne da muškom tijelu pruži potrebne spojeve.
Najkorisniji za održavanje muške snage su cedar i orasi.
Drugi način jačanja seksualne želje i jačanja muške moći je korištenje prije datuma jela na koji se dodaju začini. Najkorisniji u tom pogledu su Cardamon, Mint, Anise, cimet. Razne zelenile također imaju dobar učinak, peršin i celer posebno dobro pomažu.
Idealna večera prije ljubavnog datuma trebala bi se sastojati od morskih plodova aromatiziranih limunovim sokom ili porcija niskog mesa pripremljenog sa začinima i đumbirom, avokadom, svježim povrćem, voćem i šakom orašastih plodova.
Ne uvijek, ali često se problemi muškarca u seksualnoj sferi mogu riješiti samo promjenom načina života i ponašanja u hrani. Za stabilno funkcioniranje reproduktivnog sustava potrebna je uravnotežena prehrana, u potpunosti pružajući tijelu sve potrebne tvari.